SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • [...] wypowiedzi. ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" Banzai Ban-10K "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..." [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 5029 Data: 2003-04-11 23:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Split do sprawdzenia / Klatka zastój :/

    Post
    Trening dla początkujących

    Coś pokombinuję bo nic do stracenia nie mam:) A wszystko co tam było opisane to pasowało jak ulał do mnie;P "Przetrenowanie" Teraz pozmieniam cały trening o jakies 180stopni Wielkie dzięki:)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2009-06-28 14:59:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MMA a Muay Thai

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] ja wiem że w google znajduje, tylko czy to są dobre szkoły? Dlatego pytam jakie polecacie. http://www.valetudo.pl/index.php?p=7 nic z tego nie rozumiem. Jak są rozłożone te treningi? Moge przychodzić do 2 tych miejsc? Na 12:00 to nie bardzo wiadomo. A gdzie tu jest trening MT? Bo nie widze, czy to jest wliczone w trening boksu? Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5356 Data: 2009-06-02 17:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś strzeliło w kregosłupie...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] samo ćwiczenie, miejsce "strzelenia" itd. w momencie wypadku czułem się jakby mi wszystko opadło na dół podczas tego uginania ramion, nawet zrobiło mi się słabo. Przerwałem trening. Później w następne dni, tygodnie mogłem ćwiczyć. Bolało, ale mam dość dużą odporność na ból, miałem już trochę różnych kontuzji, uprawiam sport od bardzo dawna. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 16099 Data: 2012-01-14 20:34:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena pierwszego planu FBW 3 dni dla początkującego :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] trochę obciążenie albo odejmij po 2 powtórzenia i dokładaj powoli po czasie przywykniesz do ćwiczenia 3 x w tygodniu. Jak pocięcie po objętości nic nie da to podziel sobie trening na A i B to będziesz miał 4 dni na regenerację każdej partii. Wrzuć na luz, to wkrótce na spokojnie będziesz robił swój plan, pewnie nawet będzie ci się chciało [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1713 Data: 2016-02-18 20:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "pasek" pod pupą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Składa się na to bez wątpienia kilka czynników. Przede wszystkim anatomia budowy sylwetki. Duże znaczenie będą miały również lata treningu siłowego i odpowiedniej diety. Nie pozostaje więc nic innego jak dać do sprawdzenia swój trening siłowy np. wydziale trening dla początkujących lub ladies oraz dietę w dziale odżywianie i odchudzanie. Tylko i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1817 Data: 2019-11-24 23:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Krata na Lato 2016 drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] bez umiaru,jak wieczorem wszedłem na wagę miałem wyrzuty sumienia,ale to nic dziś odpokutowałem :) Trening plecy wyciąg górny 1 ściąganie szeroko do karku 2 ściąganie szeroko do klatki 3 ściąganie szerokość barków do brzucha 4 ściąganie wąski równoległy do brzucha brzuch 1 allachy :) po treningu na plenerowej muscle ups drabinką 1/2/3/4/5/6/7/8/9

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-28 15:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Krata na Lato 2016 drazekm

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] pęcherze czy coś? Mam odciski,ale przy tej jednej maksymalnej próbie dziennie nic mi się z nimi nie dzieje tylko bolą chwilę po zakończeniu.,gorzej by było gdybym robił trening np. drabinki wtedy raczej codziennie byłoby to niemożliwe. Odciski też nie są aż takie widoczne,nawet nie ma czym się pochwalić po prostu mam delikatne biurowe rączki [...]

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-26 12:14:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na masę do zmiany.

    Post
    Trening dla początkujących

    Stosowałem kreatynę. No nic panowie zacznę sobie trening FBW. Dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2016-01-24 17:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fitness gimnastyczne - trening dla faceta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzieki Jacek. No ladnie 6 razy w tygodniu trening, nie ma nic za darmo, heh:/ Tez szukalem na youtube filmikow z tym zwiazanych, ale nic tam nie ma, jedynie damskie wydanie fitness. No coz, pozostaje jedynie brac sie ostro do roboty. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4168 Data: 2007-02-21 00:17:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ból głowy w czasie treningu ;/

    Post
    Zdrowie i Uroda

    niee nic teraz nie biore, dopiero co cykl na krecie skończyłem, ale nic po za tym :) a ciśnienie to nie wiem, ale mam dopiero 17 lat, i to od poniedziałku tak się dzieje, już trzeci trening taki ;/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2012-04-19 19:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening wibracyjny

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] przeczytaniu tegoż tematu- ogolnie podsumowując -jak to powiedziano- wg. mnie jednak i tak naciągając nieco słowo "pomocniczy" czy cos w tym stylu jesli chodzi o trening. równiez sformułowanie w stylu "lepsze to niż nic" nie trafia jkaoś mi do przekonania bo niby dlaczego owo 'nic" miałoby zaistnieć gdy czlowiek jest [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2644 Data: 2010-08-26 20:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mleka. II posiłek koło 14 150g gotowany sandacz/łosoś/wołowina/pierś z kurczaka 150g ziemniaków 150g warzyw III posiłek 17 3 jajka -100g kasza gryczana/ryż -banan 19:00 trening IV posiłek, 21 -4 kawałki z twarogiem/polędwicą -Czasami kasza gryczana 100g -warzywa 150g -30g OstroVitWheyProtein Spać idę ok 1 więc mam 10h snu. Powiem tak, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2277 Data: 2014-12-22 14:56:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z obciążeniem własnego ciała

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Niestety, ale tego typu trening nie nadaje się pod kątem budowy masy mięśniowej. Nie ma tutaj bodźca dla układu nerwowego, żeby była szansa na hipertrofię mięśni. Oczywiście dla osoby początkującej będzie to lepsze niż nic, ale mimo wszystko nawet w takiej sytuacji wystarczy zakup tym oporowych i już można ułożyć dużo lepszy trening, angażujący [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2022-09-15 12:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schudłem ale co dalej??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Efekt jojo to skutki Twojego wcześniejszego odżywiania. Dodawaj pomału kcal by wyjść z głodówki. Co do ćwiczeń to proponuję zapisać się na siłownię i rozpocząć treningi siłowe. Odnośnie ćwiczeń możesz poczytać w atlasie ćwiczeń (www.kulturystyka.pl/atlas/) jak je wykonywać poprawnie itd. oraz polecam plan ACT/FBW które znajdziesz w dziale [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2169 Data: 2008-02-14 14:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypełnij ankietę działu, ponieważ nie wiadomo nic na Twój temat. :-) nie wiem jak teraz ją podłączyc Obecny Plan: Duże partie - 4 serie x 8 powtórzeń, rampa (od ok 70% do 100%) , jeśli jest moc idzie tez 5 czy 6 seria ale nadal z obciążeniem 100% Barki wznosy bokiem - 4 serie x 15 powtórzeń, reszta j.w. Bic i tric - 4 serie x 12 powtórzeń, stały [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2016-03-30 15:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w ulozeniu planu

    Post
    Trening dla początkujących

    ale ja juz jakies 2-3 tygodnie robilem takie cwiczenia jak ABS itp. Mysle ze jestem juz przygotowany do treningu na sile. to zle muslisz, za 2lata moze bedziesz mial wystarczajca wiedze i przygotowanie do typowego treningu silowego. mk92 a tak w ogole to przed sila dobrze by bylo zrobic przynajmniej 1 cykl masy. ale to juz zalezy od ciebie to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1172 Data: 2008-07-08 22:21:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie. Wysyłam update po pierwszym okresie masowym, który trwał od 10 stycznia do 8 marca (około 9 tygodni). 9-16 marca byłem na urlopie za granicą = brak siłowni/odpoczynek (ale aktywny - spacerowanie/zwiedzanie/pompki), brak liczenia kcal, trochę alkoholu. Waga: 78kg>>81.5kg (wzrost 3.5kg) Obwód talii: 90 cm >>93 cm (doszło 3 cm) [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2532 Data: 2024-03-19 22:03:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja przy bulimii

    Post
    Trening dla początkujących

    No tak, stres. Ale masz już to za sobą :-) Co do treningu. Skoro zrobiłaś 15 powtórzeń z 6kg to znaczy, że spokojnie dorzucisz więcej w kolejnej serii, więc zwiększaj. Jeśli nie uda się zrobić z większym ciężarem 15 powtórzeń, nie szkodzi. Na następnym treningu powalczysz o więcej powtórzeń. A jeśli się uda to powalczysz o większy ciężar. Musisz [...]

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-22 22:44:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja przy bulimii

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jest bez sensu ale chciałam zobaczyć czy woda dalej schodzi...a tu nic, nie dość że nie spadło to jeszcze przyszło 200g! Może to dlatego że zjadłam wczoraj jeszcze poł brokuła i pomidora po kolacji? :-? Dzisiaj trening ale rozpiske wrzucę jak przyjdę z wagą ciężarów a narazie micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f275414fb8494d8bb1da58371742fb3a.png

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-29 08:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)